Οι συσκευές φωτοθεραπείας έχουν τη μορφή φωτεινών κουτιών , με ένταση φωτός 2500 με 10000 lux. Φυσικά, αποκλείουν και φιλτράρουν την υπεριώδη ακτινοβολία. Η τοποθέτηση του θεραπευόμενου γίνεται σε ειδική απόσταση ανάλογα με τις προδιαγραφές της λάμπας. Οι συνεδρίες διαρκούν 30 λεπτά και προτιμώνται οι πρωινές ώρες 1-3 ώρες μετά την αφύπνιση, την ίδια ώρα της ημέρας. Ο θεραπευόμενος μπορεί να διαβάζει, αρκεί να κάθεται απέναντι από την φωτεινή πηγή.

Οι έρευνες έχουν καταδείξει ότι τα αποτελέσματα της φωτοθεραπείας είναι ίδια με αυτά της λήψης αντικαταθλιπτικής φαρμακευτικής αγωγής. Το σημαντικό είναι ότι σε αυτή τη θεραπεία γλιτώνουμε από τις παρενέργειες της λήψης της φαρμακευτικής αγωγής, καθώς και το ότι δεν απαιτείται μακροχρόνια δέσμευση του θεραπευόμενου. Συνήθως γίνονται 30 συνεδρίες το πεντάμηνο.

Λίγα κέντρα στην Ελλάδα προσφέρουν Φωτοθεραπεία. Είμαι σε ευχάριστη θέση να ανακοινώσω ότι λειτουργεί τμήμα Φωτοθεραπείας στο Ιατρείο. Αποτελεί, βέβαια, θεραπεία μεγαλύτερου κόστους, όμως τα αποτελέσματα είναι μόνιμα και σημαντικά.

The post Φωτοθεραπεία appeared first on Vasilis Konstantinidis.

Έλλειψη επικοινωνίας στο ζευγάρι

Πολλές φορές, η μη απόλαυση του σεξ σε ένα ζευγάρι έχει την αιτία της στην έλλειψη επικοινωνίας. Θα ήταν εξαιρετικά δημιουργικό να μπορούσε χωρίς αυτολογοκρισία ο καθένας από τους δυο να επικοινωνήσει στον σύντροφό του τι ακριβώς νιώθει, όταν συνευρίσκονται ερωτικά και τι τον ενοχλεί. Συνήθως, είναι πιο εύκολο κάτι τέτοιο να το πει στους φίλους του, παρά στον άνθρωπο με τον οποίο μοιράζονται το ίδιο κρεβάτι. Γι΄αυτό στις πρώτες συνεδρίες της θεραπείας ζεύγους αφήνουμε το ζευγάρι να μιλήσει ελεύθερα, για να ακουστούν πράγματα που μπορεί κανένας από τους δυο να μην παραδέχεται κατά τη διάρκεια της ρουτίνας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τόσο το ζευγάρι να καταλάβει πού βρίσκεται όσο και ο θεραπευτής να φτάσει κοντά στο αίτιο του προβλήματος.

Φαντασιώσεις

Όσο η ρουτίνα του ζευγαριού προχωράει, τόσο οι φαντασιώσεις αποκλείονται από το μοίρασμα. Φαίνεται δηλαδή ότι ο καθένας απομονώνεται περισσότερο στον εαυτό του και προτιμά να αυνανίζεται, για παράδειγμα, ή να βλέπει ταινίες πορνό, παρά να επικοινωνεί τις ερωτικές του επιθυμίες με τον επί χρόνια σύντροφο. Πολύ συχνά οδηγείται στην απιστία, γιατί έτσι θεωρεί ότι μπορεί να ικανοποιηθεί πιο εύκολα χωρίς αναστολές και χωρίς να κριθεί από τον μόνιμο σύντροφό του.

Σύμπτωμα σεξουαλικής δυσλειτουργίας

Όταν παρουσιαστεί κάποιο σύμπτωμα που οδηγεί σε δυσλειτουργία της σχέσης, υπάρχει η τάση το ένα μέλος του ζευγαριού να κατηγορεί το άλλο, λες και δεν υπάρχει συμβολή του στην ανάπτυξη διαπροσωπικής δυσλειτουργίας. Συνήθως, μετά από κάποιες εβδομαδιαίες συνεδρίες, ο θεραπευτής είναι σε θέση να αντιληφθεί ακριβώς τον τρόπο επικοινωνίας του ζεύγους και στη συνέχεια να προχωρήσει στην ανάπτυξη τεχνικών θεραπείας ζεύγους, που αποτελούν τον κύριο τρόπο εργασίας με ζευγάρια και προσανατολίζονται σε συμπεριφορικές ασκήσεις.

Θεραπεία ζεύγους

Οι ασκήσεις γίνονται εκτός συνεδρίας και αξιολογούνται από τον θεραπευτή στην επόμενη συνεδρία. Π.χ., όταν εμφανιστεί πρόωρη εκσπερμάτιση στον άνδρα ή διαταραχή οργασμού στην γυναίκα, αφού ληφθεί ένα πλήρες ιστορικό, ανατίθενται ασκήσεις, που ακολουθούνται με σκοπό τον περιορισμό της δυσλειτουργίας.

Συνεργασία με άλλες ιατρικές ειδικότητες

Ερχόμενο στον σεξολόγο, το ζευγάρι οφείλει να αφήσει κατά μέρος ντροπές και αναστολές, για να επιτρέψει στον επιστήμονα να αντιληφθεί πραγματικά τον μηχανισμό γέννησης της διαπροσωπικής δυσλειτουργίας. Πριν αποδοθεί το σύμπτωμα αποκλειστικά σε ψυχολογικό λόγο, γίνεται μια σειρά εργαστηριακών εξετάσεων, προκειμένου να αποκλειστούν σημαντικά σωματικά νοσήματα, π.χ. στεφανιαία νόσος, υπερθυρεοειδισμός, για να μπορέσουμε να προχωρήσουμε «ανέμελοι» στη θεραπεία ζεύγους. Αν διαπιστωθεί σωματικό νόσημα, κρίνεται απαραίτητη η συνεργασία με ιατρό άλλης ειδικότητας για την επίλυση του προβλήματος. Το ιατρείο διαθέτει εξαιρετικό δίκτυο ιατρών άλλων ειδικοτήτων, που θα μας βοηθήσουν στην ολιστική επίλυση της σεξουαλικής διαταραχής.Τα αποτελέσματα της θεραπείας ζεύγους είναι εξαιρετικά, με μόνιμη τις περισσότερες φορές επίλυση του σεξουαλικού προβλήματος.

The post Μερικά μαθήματα σεξ appeared first on Vasilis Konstantinidis.

Πολλά ερωτήματα γεννιούνται σε μια τέτοια δήλωση. Πόσο μεγάλης διάρκειας είναι η σχέση τους; Παλιότερα η σεξουαλική πράξη γινόταν συχνότερα; Υπάρχουν φαντασιώσεις;

Το πρώτο βήμα που πρέπει να επιτελέσουμε, είναι να γκρεμίσουμε τους μύθους γύρω από την ερωτική πράξη. Πολλές φορές οι φίλοι είναι δυνατόν να μεγαλοποιούν τις σεξουαλικές τους επιδόσεις, πράγμα που δρα καταπιεστικά σε εμάς που το ακούμε και νιώθουμε μειονεκτικά. Είναι φυσιολογικό μια σχέση με μακρά διάρκεια στον χρόνο, να μην παρουσιάζει το αρχικό πάθος και την ερωτική επιθυμία. Αυτό εξηγείται και νευροενδοκρινικά, καθώς στις πρώτες φάσεις της σχέσης η ερωτική επιθυμία κινητοποιείται κυρίως από τις ορμόνες ντοπαμίνη και νοραδρεναλίνη, ενώ σε όψιμη φάση, η σχέση περνάει σε ένα πλατό, στο οποίο κυριαρχεί η έκκριση ωκυτοκίνης, που έχει να κάνει με την ανάπτυξη της συντροφικότητας και την ανατροφή των παιδιών. Επομένως, η φυσική εξέλιξη της ερωτικής σχέσης οδηγεί στη μείωση της αρχικής έντασης, πράγμα όμως που δεν ταυτίζεται με την παρακμή.

Σε δεύτερο επίπεδο, οφείλουμε να αυτοπαρατηρηθούμε και να απαντήσουμε σε κάποια ερωτήματα, όπως:

• Έχω την ίδια επιθυμία γενικώς αλλά και για τον σύντροφό μου;
• Έχω φαντασιώσεις;
• Υπάρχουν παράπονα στη σχέση που δεν τα συζητάω;
• Κάνω την πρώτη κίνηση για σεξουαλική επαφή;
• Υπάρχουν προβλήματα υγείας;
• Παραμελώ τον εαυτό μου; Με φροντίζω;
• Εκτιμώ τον σύντροφό μου;

Η απάντηση σ΄αυτές τις ερωτήσεις αλλά και η συμβολή ενός θεραπευτή μπορεί να δώσουν την απάντηση στο ερώτημα της μειωμένης συχνότητας σεξουαλικών επαφών.

Ας μην διστάζουμε πλέον να μιλάμε γι΄αυτό που μας απασχολεί, πόσο μάλλον για τα σεξουαλικά θέματα με τον σύντροφό μας αλλά και με έναν εξειδικευμένο θεραπευτή.

The post Δεν κάνω συχνά σεξ. Τι φταίει; appeared first on Vasilis Konstantinidis.